Vindem doar produse 100% certificate!

Cauta
Generic filters
Exact matches only

NATURA, CA ADJUVANT ÎN PROCESUL DE SLĂBIRE

Stilul de viaţă agitat, lipsa mişcării fizice regulate, stresul, mâncatul dezorganizat şi lipsa somnului duc progresiv la kilograme în plus nedorite. Pentru unii dintre noi, începerea unui proces de slăbire este o adevărată provocare, iar pentru alţii, pierderea în sine a kilogramelor este uşoară, însă întâmpină dificultăţi la procesul de menţinere a greutăţii ideale. Experţii din domeniul nutriţiei şi sănătăţii sunt de părere că cea mai mare provocare este, de fapt, cea de după slăbire, în care  vrem să ne menţinem obiceiurile sănătoase pe termen lung şi să rămânem la greutatea de care suntem mulţumiţi. Vârsta îşi pune şi ea amprenta, în sensul în care tot mai multe femei observă că după 25 ani, procesul de slabire e mult mai lent şi uneori organismul are nevoie şi de un accelerator pentru o pierdere în greutate mai rapidă, care să ne ţină motivaţi.

De ce ne îngrăşăm? 

Ce se întâmplă în interiorul corpului nostru înainte să observăm acele kilograme în plus?  Mecanismul de îngrăşare este legat de glicemie, adică de nivelul de zahăr din sânge. Zahărul din sânge poartă numele de glucoză şi e sursa de energie a organismului. Pentru ca nivelul de glucoză să se menţină în parametri normali, există doi hormoni care fac acest reglaj: insulina, care scade nivelul de zahăr din sânge şi glucagonul care îl creşte. Când mancâm dulce sau când mâncăm prea mult, acest nivel de zahăr din sânge secretă insulina, un hormon care trebuie să ia zahărul din sange si are 3 opţiuni pentru a-l depozita: ficat, muşchi (sub formă de glicogen) sau ţesut adipos. Când nu mai este spaţiu suficient de stocare în ficat şi muşchi, glucoza se transformă în triglicerice şi se depozitează sub formă de grăsime. Aici, în ţesutul adipos, nu mai există limite de stocare, iar celulele adipoase îşi măresc foarte mult capacitatea şi se înmulţesc rapid.

Am observat că ne-am îngrăşat câteva kilograme. Ce e de făcut?

De-a lungul anilor, greutatea noastră fluctuează în funcţie de stilul de viaţă, alimentaţie şi activitate fizică. E important să identificăm acel număr de kilograme la care ne simţim bine în pielea noastră şi să observăm din timp micile devieri de la greutatea ideală pentru ca apoi să acţionăm. De obicei un număr mare de kilograme în plus se instalează în timp, corpul are nevoie aşadar de răbdare în acest proces. Slăbirile rapide ne ţin motivaţi şi concentraţi pe obiective, însă e important să fim blânzi cu noi şi cu organismul nostru şi să îi acordăm timp pentru ca schimbarea de stil de viaţă să fie de durată. Ce putem face când ne dorim să slăbim?

Fii atent la aportul zilnic de calorii

De regulă, o femeie cu o activitate fizică moderată ar trebui să consume în jur de 2000-2200 calorii zilnic, pe când un bărbat are nevoie de mai multe calorii, necesarul zilnic fiind undeva la 2600-2800 calorii. Persoanele care îşi doresc să slăbească trebuie să reducă aportul zilnic de calorii cu până la 500 calorii, nescăzând totodată de pragul minim de 1200 calorii. Etichetele alimentelor ne dau informaţii utile despre numărul de calorii ingerate, însă există şi numeroase aplicaţii care ne pot ajuta să aproximăm cât mai corect numărul de calorii al alimentelor pe care le gătim.

Fii blând cu tine şi îmbrăţisează schimbarea

Nu suntem de piatră ca să putem rezista tuturor tentaţiilor, iar uneori pofta e atât de mare încât pur şi simplu cedăm. Dacă îţi e cunoscut sentimenul de vinovăţie de după o prajitură, încearcă să-l transformi în moment de sărbătoare. Asumarea abaterilor fără sentimentul de culpabilitate e un prin pas în această luptă. Pentru ca astfel de momente să fie excepţionale, trateză-le ca atare bucură-te din plin de acea prăjitură şi asigură-te că escapadele culinare sunt ocazionale. Dacă simţi nevoie de a consuma dulce în permanenţă, suplimentele care conţin crom te pot ajuta pentru a regla şi echilibra această poftă.

Sport, sport, sport…

Pe lângă starea de bine pe care ţi-o dă practicarea unui sport, sportul e esenţial pentru a avea un stil de viaţă sănătos. Fie că optezi pentru un antrenament cardio sau unul cu greutăţi, e important să găsesti un tip de exerciţiu fizic care sa nu fie o corvoadă şi pe care să-l faci cu plăcere. Nu uita! Sportul nu trebuie neapărat să implice o sală de fitness. Poate fi bicicleta, mersul pe munte, dansul, săritul corzii, un sport de echipă sau o plimbare de seară în ritm alert.

Natura e aliatul tău

Cunoşti şi tu o persoană care, oricât de multe eforturi ar face ca să slăbească şi oricât de puţin ar mânca, tot nu reuşeşte să piardă din greutate? O slăbire naturală are loc atunci când toate organele funcţionează la nivel optim, iar o cură de detoxifiere cu plante ne poate ajută să ne reglăm şi echilibrăm anumite funcţii. Ne întoarcem din ce în ce mai mult către natură, iar fitoterapia vine în ajutorul nostru şi când vine vorba de slăbit. Mesteacanul este unul din aliaţii noştri într-un stil de viata sănătos, având şi efect diuretic şi avantajul gustului plăcut. Frunzele de păpădie spre exemplu au efect depurativ și luptă împotriva poftei de mâncare. O altă plantă, ceva mai exotică folosită cu succes în obţinerea unui corp suplu este Gymnena Sylvestre, cunoscută şi sub numele de “distrugătorul de zahăr”. Acidul din aceasta plantă blochează receptorii de zahăr de pe limbă, iar noi avem senzaţia că alimentele nu mai sunt atât de dulci. Din moment ce gustul nu ne mai provoacă o plăcere, tendinţa de a le consuma se reduce.

Bea suficientă apă

Auzim deseori cât de important este să bem suficientă apă ca să ne menţinem hidrataţi.  Consumul de apă nu e recomandat numai in diete, ci şi în păstrarea unei stări de sănătate optime, unui nivel bun de energie, digestie sau reparare celulară. Se recomandă hidratarea corpului în funcţie de greutatea pe care o avem (30 de ml/kg), adica pentru o persoană cu greutatea de 60 kg, 1.8 l de lichide sunt suficienţi pentru a asigura aportul zilnic. Daca apa nu te încântă, ceaiul neîndulcit poate fi o variantă bună pentru tine. În plus, consumul de apă înainte de masă îţi dă o senzaţie de saţietate şi te face să mănânci mai puţin.

Esti ceea ce mănânci şi cât mănânci

O dietă echilibrată presupune integrarea alimentelor din toate categoriile: fructe și legume, alimente ce conţin amidon, leguminoase, pește, carne roșie, carne de pasăre, ouă, produse lactate integrale și cantităţi minime de alimente procesate și grăsimi vegetale și animale

Echilibrul dintre proteine, alimente ce conţin amidon şi legumele sărace în amidon este esenţial pentru a asigura un aport de calorii bune. Un rol important îl au şi fibrele care au rolul de a furniza energie în organism şi de a asigura un transit intestinal bun. Fibrele alimentare sunt o categorie de carbohidraţi care provin din plante. Un tip de fibre recomandat in dietele de slabire este Lipocapt, un ingredient extras din ciupercile de Agaricus. Ingredientul Lipocapt captează grăsimile ingerate din alimente asemenea unei hârtii de pergament şi apoi ne ajută să le eliminăm în mod natural. Fibrele formează o barieră în calea enzimelor digestive. Astfel, acestea nu mai pot digera grăsimile sau zaharurile pe care le mâncăm, fiind oprite de materialul fibros. Astfel, o bună parte din caloriile consumate ajung în scaun, neabsorbite. Si cum fibrele sunt şi laxative, astfel de pierderi de calorii sunt frecvente şi eficiente pentru cei care nu se pot abţine de la mâncare, dar vor să-ţi menţină totodată supleţea corpului.

Un produs care dă organismului complexul de plante care să asigure o ardere rapidă a grăsimilor este  Xtraslim Forte Pharma. Conţinutul de crom, Lipocaptul şi extractul de planta Gymnena Sylvestre te ajută să-ţi remodelezi silueta şi să îi dai organismului boostul de care are nevoie. Laboratoarele Forte Pharma sunt faimoase pentru produsele inovatoare din domeniul slăbirii şi supleţii corporale, având ingrediente extrase din plante, care acţionează cu succes asupra depozitelor de grăsime.

XtraSlim 3 în 1 

Contine o formula inovatoare ce actioneaza asemenea unor “senzori” in momentul in care intra in contact cu grasimile, zaharurile si caloriile ingerate in timpul meselor, detectandu-le si blocandu-le asimilarea.

𝗫𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗹𝗶𝗺 este un complex din plante, eficient – 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁 IN VITRO, cu ingrediente active inovatoare:

  • LipoCapt, compus din fibre vegetale din ciuperci, ajută la captarea grăsimii din alimente.
  • Cromul reduce apetitul şi pofta de dulce.
  • Gymnena Sylvestre, planta cunoscută şi sub numele de “distrugătorul de zahăr”
XtraSlim Capteur, 60 capsule - 99,20 lei

Distribuie:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Aboneaza-te la Newsletter

Abonează-te la newsletter-ul nostru pentru a primi prin email informaţii, noutăţi sau oferte şi promoţii de la Alchida Nature!

2020 Alchida Nature. All Rights Reserved. Developed by ALY Media

Alchida utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea si în activitatea curentă a Alchida cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

Privacy Settings saved!
Setari permisiuni

Cookie-urile sunt folosite pe acest site pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizator. Dacă continuați, presupunem că sunteți de acord să primiți cookie-uri de pe acest site

Utilizăm fișiere de tip cookie pentru a personaliza și imbunătăți experiența ta pe website-ul nostru.

Pentru a utiliza acest site web, utilizăm următoarele cookie-uri necesare din punct de vedere tehnic
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Decline all Services
Sunt de acord