Magneziu ionizat sau bisglicinat, tu ce alegi?

două forme de magneziu

IONIZAT ȘI BISGLICINAT

fiecare având caracteristici și utilizări specifice

Magneziu ionizat

Se referă la forma ionică a magneziului, Mg²⁺, care este forma liberă și activă biologic a acestui mineral în organism.

Magneziul ionizat este forma în care magneziul circulă în sânge și este utilizat de către celule pentru diverse funcții biologice esențiale, cum ar fi contracția musculară, funcționarea nervoasă și sinteza proteinelor.

Magneziul bisglicinat

Este o formă chelată a magneziului, ceea ce înseamnă că magneziul este legat de două molecule de glicină, un aminoacid.

Această formă este utilizată în suplimente alimentare datorită biodisponibilității sale ridicate și a tolerabilității gastrointestinale mai bune în comparație cu alte forme de magneziu.

Chelarea cu glicină ajută la stabilizarea magneziului și la îmbunătățirea absorbției sale în tractul digestiv.

Relația dintre cele două

Magneziul bisglicinat este o formă de magneziu care, odată ingerată și digerată, eliberează magneziul ionizat în organism.

Practic, magneziul bisglicinat servește ca vehicul pentru a livra magneziu ionizat eficient în corp.

Odată ce magneziul bisglicinat ajunge în intestin și este absorbit, magneziul este eliberat sub formă de ioni liberi, care sunt forma activă și utilizabilă de către corpul uman.

Astfel, magneziul bisglicinat este utilizat pentru a asigura că magneziul ionizat este disponibil pentru utilizarea biologică, beneficiind de o absorbție și toleranță mai bună.

Suplimentele cu magneziu ionizat nu sunt în mod obișnuit disponibile deoarece magneziul ionizat este instabil și se leagă rapid de alte substanțe în organism. De aceea, se preferă formele chelate, precum magneziul bisglicinat, deoarece acestea sunt mai stabile și asigură o absorbție mai bună și o tolerabilitate gastro-intestinală superioară. Astfel, chiar dacă ai putea alege magneziu ionizat, formele chelate sunt, în practică, mai utilizate in suplimente alimentare.

Există producători care reușesc să stabilizeze magneziul ionizat extrase din apele sărate Guerande, folosind diverse tehnologii avansate. Aceste produse capitalizează pe proprietățile benefice ale magneziului ionizat, oferind o formă foarte biodisponibilă și ușor de absorbit de organism

Totuși, principalele motive pentru care ar putea fi preferat magneziul ionizat stabilizat din astfel de surse sunt:

Biodisponibilitate superioară: Magneziul ionizat este forma activă biologic și poate fi utilizat direct de către organism fără a necesita conversia din alte forme.

Absorbție rapidă: Datorită formei sale ionizate, poate fi absorbit mai rapid și mai eficient în intestinul subțire.

Efecte rapide: Magneziul ionizat poate avea efecte mai rapide asupra echilibrului electrolitic și asupra funcțiilor celulare, fiind imediat disponibil pentru utilizare.