Niacina este o vitamină hidrosolubilă, care face parte din complexul de vitamine B. Niacina are roluri esențiale în funcționarea normală a sistemului nervos, a celui imunitar, a celui cardiovascular, a celui osos și a celui hormonal. Niacina contribuie la transformarea alimentelor în energie, la sinteza colesterolului și a hormonilor, la repararea ADN-ului și la protejarea celulelor de stresul oxidativ. Niacina are și beneficii pentru sănătatea pielii, a părului, a ochilor și a unghiilor, având un efect anti-aging și anti-inflamator. Niacina mai ajută la prevenirea sau tratarea unor afecțiuni precum anemia, bolile cardiovasculare, diabetul, cataracta, boli degenerative ale creierului.

Afișez toate cele 5 rezultate

Doza zilnică recomandată de niacina este de aproximativ 15-20 miligrame (mg) pentru adulți. Doza de niacina poate varia în funcție de vârstă, greutate, starea de sănătate și nivelul de stres. Pentru a obține doza optimă de niacina, se recomandă o alimentație variată și echilibrată. În unele cazuri, se poate recurge la suplimente de niacina, dar numai cu avizul medicului, deoarece un exces de niacina poate provoca efecte adverse precum roșeață, mâncărime, greață, vărsături, diaree, dureri abdominale, iritabilitate, depresie sau interacțiuni cu unele medicamente. Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!