Biotina este o vitamină hidrosolubilă care face parte din complexul B. Ea ajută la transformarea alimentelor în energie și la menținerea sănătății părului, pielii, părului, genelor, sprâncenelor, unghiilor, ficatului, ochilor și sistemului nervos, de asemenea, biotina este produsă de bacteriile din intestin, dacă acesta funcționează corect.

Afișez toate cele 3 rezultate

Nu există o doză zilnică recomandată de biotină, deoarece nu există suficiente dovezi științifice care să stabilească acest lucru. Cu toate acestea, se consideră că o cantitate adecvată de biotină pentru adulți este de 30-100 micrograme pe zi1. Suplimentele de biotină pot fi indicate de medic sau de nutriționist în cazul în care nu se poate obține cantitatea necesară de biotină prin alimentație sau în cazul în care există simptome de deficiență de biotină, cum ar fi căderea părului, unghiile fragile, pierderea apetitului sau oboseala excesivă. Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!