Molibdenul este un mineral care participă la peste 300 de reacții enzimatice în organism, având roluri esențiale în: prevenirea și tratarea anemiei, stimularea producției de energie la nivelul celulelor, protejarea celulelor de stresul oxidativ, reglarea nivelului de fier din organism, prevenirea gusei și a tumorilor tiroidiene.

Doza zilnică recomandată de molibden este de aproximativ 45 micrograme (mcg) pentru adulți. Doza de molibden poate varia în funcție de vârstă, greutate, starea de sănătate și nivelul de stres. Pentru a obține doza optimă de molibden, se recomandă o alimentație variată și echilibrată. În unele cazuri, se poate recurge la suplimente de molibden, dar numai cu avizul medicului, deoarece un exces de molibden poate provoca efecte adverse precum greață, vărsături, diaree, dureri abdominale, iritabilitate, depresie sau interacțiuni cu unele medicamente. Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!