Vitamina A (cunoscută și sub numele de retinol sau beta-caroten) este o vitamină solubilă în grăsimi, care are mai multe funcții importante în organism: susținerea sănătății ochilor, creșterea și diferențierea celulelor, menținerea integrității și funcției pielii și a mucoaselor (prin sinteza colagenului și a sebumului), protejarea organismului de infecții , prevenirea riscului de boli cardiovasculare, boli autoimune și boli inflamatorii intestinale.

Afișez toate cele 4 rezultate

Doza zilnică recomandată de vitamina A depinde de vârstă, sex și stare de sănătate. În general, adulții au nevoie de 700-900 micrograme de RAE (echivalenți activitate retinol) pe zi, echivalentul a 2333-3000 UI (unități internaționale). Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de 770-1300 micrograme de RAE pe zi, echivalentul a 2567-4333 UI. Copiii și adolescenții au nevoie de 300-600 micrograme de RAE pe zi, echivalentul a 1000-2000 UI sau în funcție de recomandările medicului dumnevoastră. Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!