Vitamina D3 (cunoscută și sub numele de colecalciferol) este o vitamină solubilă în grăsimi, care se produce în organism atunci când pielea este expusă la soare sau prin administrarea suplimentelor. Aceasta are roluri esențiale în reglarea nivelurilor de calciu și fosfor, întărirea și formarea oaselor și a dinților, susținerea funcției musculare și a sistemului imunitar prin stimularea sintezei de proteine, participarea la metabolismul celular de sinteză al ADN-ului și la funcția cognitivă normală, prevenirea rahitismului în cazul copiilor și a osteoporozei în cazul adulților, reducrea riscurilor de apariție a bolilor cronice: diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli autoimune, etc.
Doza zilnică recomandată de vitamina D depinde de vârstă, sex, stare de sănătate și expunere la soare. În general, adulții au nevoie de 600-800 UI (unități internaționale) de vitamina D pe zi, echivalentul a 15-20 micrograme. Femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoie de 600 UI de vitamina D pe zi. Copiii și adolescenții au nevoie de 400-600 UI de vitamina D pe zi. În cazul unui deficit sever de vitamina D, doar medicul poate recomanda doze mai mari, de până la 4000-6000 UI de vitamina D pe zi, pentru o perioadă limitată de timp! Este important să întelegem nevoile corpului, să cerem sfatul specialistului și să acționăm cu responsabilitate și informat în admninistrarea suplimentelor alimentare.
Performanță
Atac de Panica
Deodorante
Ingrijirea Parului
Frumusete pentru piele
Frumusete pentru unghii
