Magneziul este un mineral care participă la peste 300 de reacții enzimatice în organism, având roluri importante precum: reducerea stresului, a anxietății și a depresiei, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea sau tratarea bolilor cardiovasculare, diabetului și osteoporozei, ameliorarea durerilor de cap, a migrenelor și a calității somnului, atenuarea sindromului premenstrual și îmbunătățirea digestiei.

Afișez toate cele 8 rezultate

Doza zilnică recomandată de magneziu este de 320 mg pentru femei și de 420 mg pentru bărbați. Femeile însărcinate și cele care alăptează pot avea nevoie de o doză mai mare de magneziu. Doza de magneziu poate varia în funcție de vârstă, greutate, starea de sănătate și nivelul de stres și forma de magneziu pe care o alegem (forme normale sau de sinteză, hyper sau hyposodate). Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!