Vitamina B9 (cunoscută și sub numele de acid folic sau folat) este o vitamina hidrosolubilă care face parte din complexul de vitamine B. Are un rol esențial în pentru sinteza și repararea ADN-ului și ARN-ului, în formarea celulelor roșii din sânge, dezvoltarea normală a fătului în timpul sarcinii (prevenirea defectelor de tub neural) prevenirea anemiei megaloblastice, susținerea sistemului imunitar, echilibrarea emoțiilor, susținerea somnului, protejarea ochilor și a creierului, menținerea sănătății vaselor de sânge, reducerea riscului de ateroscleroză, infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Afișez singurul rezultat

Doza zilnică recomandată de vitamina B9 este de 400 mcg pentru adulții cu vârste de peste 14 ani, de 600 mcg pentru femeile gravide și de 500 mcg pentru femeile care alăptează sau în funcție de recomandările medicului dumnevoastră. Este important să prevenim toate aceste afecțiuni printr-un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată și suplimente alimentare de calitate, administrate responsabil!